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Das war mal wieder ein tolles Wochenende ! Mittwoch abends sind wir zuerst nach Karlsruke gefahren, um den Kater für das Wochenende bei H&D abzugeben. Donnerstag morgen ging es dann direkt weiter nach Engelberg, auf die Pischte. Vorher noch schnell Danis neue Tecnica Schuhe abgeholt…
Das Wetter sah noch nicht besonders gut aus… Nebel und Schneefall. Abends mussten wir sogar die Schneeketten auspacken um zu unserer Wohnung zu kommen …
Der Freitag zeigte Engelberg dann von seiner Schönsten Seite: Strahlen blauer Himmel, Pulverschnee, alles was das Herz begehrt. Morgens ging es dann aber erst mal an das Trainingsprogramm. 15 Kilometer Berglauf, auf der Strecke des SnowRun Engelberg. Danach FreeRide den ganzen Tag im Laub und Steinberg. Das Super Wetter blieb dann auch bis Sonntag ! Jetzt heißt es leider wieder Trainieren im grauen Frankfurt …
Der SnowRun ist hier zu sehen
Hier ein Beispiel der FreeRides
Eigentlich bin ich ja kein Freund von Asics´ bunten Triathlon Laufschuhen. Triathleten, eine besondere Sippe Mensch, Kleidet sich ja Gerne Auffällig. Für mich muß ein Laufschuh eben nur passen. Und das ist bei Schuhgröße 15 ( 50,5 ) eher selten. Ebay sei dank gab es dann jetzt den Noosa Tri 5 in meiner Größe. Sch … aufs Aussehen, ich hab ihn mal bestellt. Heute habe ich dann gleich als Über
gangslauf nach 70km Rad einen 10km Run mit den neuen DIngern gemacht… Der Schuh gibt im Fersenbereich einen sehr guten Halt. Der Einstieg ist gewöhnungsbedürftig, da die Lasche angenäht ist. Der schuh ist von innen angenehm weich und auch Barfuß gut zu tragen. Im Vorfussbereich ist genügend Platz für die Zehen. Der Schuh weist eine Angenehme Dämpfung auf und ist sowohl für Vorfuß als auch Fersenläufer geeignet. Die Sohle ist durch die Noppen im roten Bereich auch auf Waldwegen sehr griffig. Im Gegensatz zu den Ohana/DS Racern ist die Sohle nicht belüftet, so kann auch kein Wasser eindringen. Die Schnürung ist etwas Diagonal von innen Unten nach oben zur Schuhmitte. Zu den Standard Schnürsenkeln werden auch Lock Laces von Asics mitgeliefert. Diese habe ich sofort ausprobiert, macht den Wechsel sehr komfortabel.
Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit den Laufeigenschaften des Schuhs, wird wohl mein neuer Wettkampfschuh
Eine Bitte an ASICS: mach den schuh auch mal in normalen Farben, es soll auch Läufer geben, die den Schuh gerne Tragen möchten aber nicht zu den verrückten aus T1 gehörten wollen
Heute war der erste Wettkampf für 2010. In Dudenhofen ging es beim Rodgau-Duathlon über 3,4 – 22 – 3. Im ersten Laufabschnitt bin ich es verhalten angegangen , um für das Rad nicht unnötig Körner zu verpulvern. Auf dem Rad konnte ich dann auch relativ schnell ein Paar Plätze gutmachen sowie zur nächste Gruppe aufschliessen. Beim abschliessenden 3km 
Lauf hieß es dann Platz verteidigen und keinen Rankommen lassen, hatte ich toch einen Traumwechsel von 11 Sekunden in der T2 hingelegt. Am Ende war ich dann mit einer Zeit von 1:12:55 auf Gesamtrang 20. Das reichte da nn noch für das Treppchen in der AK, den bei der M40 war ich somit auf Platz 3 !!
Für mich ein gelungener Saisonstart, nach der verkorksten letzten Saison gibt das Hoffnung !
den bei Schnee macht´s doch erst richtig Spass. Ich kann das Rollengejammere bald nicht mehr hören ! Bei Super Wetter hab ich grad mal wieder meine Wälder Tour gemacht. Gut, der Schnitt ist zwar etwas langsamer als normal, der Funfaktor aber wesentlich höher !!!
Wenn man krank ist und Fieber hat, kommen einem die merkwürdigsten Ideen.
Eine Davon ist diese:
Im WIntertraining habe ich die Umgebung Rund um Schöneck mit dem Crosser erkundet, hierbei hat mir mein EDGE705 große dienste erwiesen. Hierbei Setze ich auf Routenplanung mit OpenMTBMap. OpenMTBMap ist ein freies Kartenmaterial, basierend auf dem OpenStreetMaps Projekt. Mit meinen derzeitigen Einstellungen im Navi und in MapSource ist es mir somit möglich, mich nur auf Rad, Feld, Wander, Wirtschafts und Forstwegen zu bewegen. Absolut klasse. Bei diesen Touren ist mir ein Zeichen 
immer wieder in´s Auge gestoßen, nämlich das der Bonifatius Route. Die ist ein Pilgerweg von Mainz nach Fulda, mit einer Länge von 186 Kilometern. Ein kurzes Googeln bescherte mir gleich einige interessante Seiten sowie den GPX Track zu Download.
Und nun zur Idee: Anfang März möchte ich die Strecke Nonstop mit dem Crosser fahren, Schnitt ca. 20km/h. Der Zeitraum wird primär von den Schneeverhältnissen im Vogelsberg bestimmt. Für die Tour suche ich gerne Begleiter, auch auf Teilabschnitten ( Holger !!! )
Info´s zur Streckenführung findet ihr hier:
http://www.gps-tour.info/de/touren/detail.3661.htmlофис обзавеждане
http://www.outdooractive.com/de/pilgerweg/hessen/auf-der-bonifatius-route-von-mainz-nach-fulda/-5872570692123250947/
Mainz (Dom) – Mainz/Kastel – Mainz/Kostheim – Hochheim/Main – Flörsheim – Eddersheim – Kriftel – Zeilsheim – Liederbach/Ts. – Sulzbach/Ts. – Eschborn – Niederursel – Kalbach – Bonames – Harheim – Nieder-Erlenbach – Dortelweil – Karben – Büdesheim – Nidderau/Heldenbergen – Nidderau/Windecken – Altenstdt – Oberau – Limeshain – Himbach – Oberndorf – Düdelsheim – Glauburg – Stockheim – Selters – Ortenberg – Liesberg – Hirzenhain – Gedern – Ober-Seemen – Hartmannshain – Crainfeld – Vaitshain – Ilbeshausen -Nösberts Weidmoos – Steinfurt – Blankenau – Hainzell – Hessenmühle – Klein Heiligkreuz – Malkes – Rodkes – Haimbach – Fulda (Dom)
Kleine Dinge bereiten große Probleme:
Das Update auf Wordpress 2.9.1 setzt zwingend MySQL 4.1 oder 5 voraus… Dumm, wenn man noch auf 4.0 ist.
Kein Problem, Datenbank exportieren mit WP-DBManager, neue Datenbank bei 1und1 mit MySQL 5.0 anlegen, Datenbank importieren und …..
…wäre da nicht die Umstellung von ISO auf UTF-8. Jetzt hat es mir doch glatt die Umlaute zerhauen. Diverse Versuche mit Skripten die DB zu bearbeiten Endeten erfolglos. SO wurden entweder Texte abgeschnitten, das Theme zerschossen oder es passierte gar nichts. Also bleibt nur: Texte neu editieren oder einfach alles mal so lassen 
Garmin hat uns eine neue Firmware beschert. Wie immer gilt: Wer lesen kann ist klar im Vorteil !!!!
https://buy.garmin.com/shop/store/fr310update.jsp
Was ist neu ?
Changes made from version 2.60 to 2.70:
IMPORTANT: IF UPGRADING FROM A SOFTWARE VERSION LESS THAN 2.70 ALL USER DATA WILL BE CLEARED.
- Fixed issues related to files not uploading to computer (CRC issue).
- Added support for ANT+ Fitness Equipment.
- Fixed problem with invalid weight values being recorded from weight scale.
- Improved weight scale searching response time.
- Added enable menu options for Weight Scale and Fitness Equipment.
- Fixed issue with multisport lap error when switching from Run to Bike.
- Improved elevation readings and added elevation related fields (Total Ascent, Total Descent and Vertical Speed).
- Improved processing of scheduled workouts.
- Improved processing of advanced workouts.
- Fixed issue when trying to save a waypoint without a GPS position fix.
- Minor translation updates for certain languages.
Und damit es mit dem Update auch klappt:
- Internet Explorer users on Windows Vista must add "buy.garmin.com", "mygarmin.garmin.com" and "connect.garmin.com" to your list of Trusted Sites in the Security tab under Internet Options.
- Make sure you have paired your Forerunner 310XT with the Garmin ANT Agentâ„¢ before attempting this software update.
- Make sure you have your USB ANT Stickâ„¢ plugged in and the Garmin ANT Agent running.
- Be sure to select your Forerunner 310XT device. If you see another Garmin device and attempt to update the software, you could harm that connected device.
- Click on the Update Software button.
- Please wait while the ANT Agent transfers the update to your device.
Ach wie Schön sind Amazon Wunbschzettel ! Ganz oben auf der Liste war das Nikon Objektiv mit 50mm Brennweite, 1:1,8. Hat geklappt! Danke Dani! Dafür gibt es jetzt leckeres Essen aus Steffnys Buch !!
Auch meine Garmis Sammlung ist nun Komplett, der Radsensor für meine Zeitmaschine ist da ( Danke Mama und Papa )!!!
Meine Neue Assos Mütze ist Absolut wIntertauglich, Dank Heike und Jürgen !!!
Hefe Ansatz erstellen. Dazu Mehl in eine Schüssel sieben, Zucker Darauf geben und eine Mulde erstellen. In die Mulde lauwarme Milch mit aufgelöster Hefe schütten. Eine halbe stunde in Ruhe gehen lassen.
In der Zwischenzeit Butter schmelzen und Rosinen mit Rum ansetzen.
Den Hefeansatz mit abgekühlter Butter, Mehl und Eiern zu einem Hefeteig kneten.
1 Stunde gehen lassen.
In der Zwischenzeit Rosinen abtropfen und den Übrigen Zutaten vermischen.
Hefeteig nochmals durchkneten und ausbreiten ausbreiten. Früchtemischung darauf verteilen und zu einer Masse verkneten.
Hefeteig zu einer Rolle Formen und kleine Teiglinge mit der Spachtel abstechen ( Größe nach Gusto, idealerweise etwas kleiner als ein small Ei ) 
Oval formen und dann auf ein mit Backpapier belegtes Backblech setzten
Eine halbe Stunde gehen lassen und danach bei 160Grad Umluft im vorgeheizten Backofen 30 Minuten goldgelb backen.
Für das Bestäuben die Butter schmelzen und auf die noch warmen Stollen Pinseln und mit Puder/Vanillezuckergemisch bestäuben
Seit 3 Monaten habe ich nun die Fritz!Fon MT-D Mobilteile an meiner Fritzbox am laufen. Allerdings habe ich damit ein kleines Problem: urspruenglich hatte ich 3 Mobilteile fuer unser Haus beschafft. Um keine Verwechslungen zu haben, habe ich die Teile auf dem Display mit dem Standort beschriftet: Kueche, Buero, Wohnzimmer …
Doch im laufe der Zeit wurden aus 3 Telefonen 2 dann 1 dann …. genau, heute war es dann soweit. Homeoffice, Konferenz und gleichzeitig Mobil erreich bar sein. Wo ist das verflixte Buero-Telefon ? Selbst die Suchfunktion ueber das Menue der Fritzbox klappt nicht, weil ja Akku mehr als leer. dann der zuendende Einfall: Unsere IKEA Couch ARILD hat saemtliche Telefone verspeist… sie fanden sich dann doch alle unter dem Polster wieder. Unversehrt. Zum Trost haben sie jetzt ein Firmwareupdate spendiert bekommen und werden gerade geladen:-)
Vielleicht sollte man in der Fritzbox eine abendliche RufDieTelefoneFunktion einbauen, damit man immer wieder an das Zuruecklegen der Telefone erinnert wird. Oder ein Kensington Schloss anlegen ?!
