Schleppende Regeneration

So, nach einem Wettkampf soll man ja langsam regenerieren. Also heute früh erst einam in´s Wasser und 3 Kilometer gaaaanz langsam geschwommen. Es war schweinekalt. Nachmittags bin ich dann mit dem Crosser durch den Wald zu meinem Patenkind Mika, der ist ein Jahr geworden . Es lief zwar auf dem Rad noch etwas unrund,  aber immerhin 70 „Entspannungskillometer“ waren drin